krátké čtení k zamyšlení

Je opravdu rychlá, stačí nám na ni asi 20-30 vteřin. Opakujeme ji 15 - 20x denně.

Relaxace obecně je metodou duševní hygieny. Ve skutečnosti to není práce na zahrádce ani čtení knihy či poslouchání hudby, jak si mnozí myslí. Je to naučená dovednost.

Cítíte se zahlceni úkoly a problémy, které musíte vyřešit. A jejich tak mnoho, že nemáte klid. I když se zastavíte tak si vás najdou. Často si to děláte sami. Jste na sebe příliš nároční, možná workoholici, možná detailisté, možná příliš hodní a úkoly na vás deleguje okolí, možná vám dělá dobře, že jste pro své okolí výkonní, nebo chcete mít...